健康ガイド
自然療法
回归自然，用传统智慧呵护身心健康
了解艾灸、拔罐、刮痧等传统外治法，掌握居家保健的实用技能
2000+
年历史传承
4
大传统疗法
361
个经络穴位
100%
纯天然疗法
Traditional Therapies
四大自然疗法
中医外治法历史悠久，通过物理刺激和药物作用，调节人体气血运行，达到防病治病的目的
🔥
艾灸疗法
Moxibustion
以艾叶为主要材料，点燃后熏灼体表穴位，借助温热刺激和药物作用，达到温经散寒、扶阳固脱的功效。
主要功效
温经散寒扶阳固脱消瘀散结防病保健
适用人群
寒性体质关节疼痛脾胃虚寒宫寒痛经
注意事项
- 阴虚火旺者慎用
- 孕妇腹部禁灸
- 皮肤破损处禁灸
⭕
拔罐疗法
Cupping Therapy
利用燃烧或抽气等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表，产生温热刺激及局部瘀血。
主要功效
祛风散寒活血化瘀消肿止痛拔毒泻热
适用人群
风寒感冒肌肉酸痛颈椎病腰背疼痛
注意事项
- 皮肤过敏者慎用
- 孕妇禁用
- 心脏病患者慎用
🪶
刮痧疗法
Gua Sha
用刮痧板蘸刮痧油反复刮动、摩擦患者皮肤，使皮肤局部出现红色粟粒状或暗红色出血点。
主要功效
活血化瘀疏通经络排毒解表调整阴阳
适用人群
中暑感冒肌肉疼痛颈肩僵硬
注意事项
- 皮肤病患者禁用
- 孕妇禁用
- 出血性疾病禁用
👆
穴位按摩
Acupressure
通过按压人体特定穴位，疏通经络，调和气血，达到防病治病、保健强身的目的。
主要功效
疏通经络调和气血缓解疼痛改善睡眠
适用人群
头痛失眠消化不良疲劳乏力
注意事项
- 骨折部位禁按
- 皮肤感染处禁按
- 饭后一小时内不宜
Acupoints
常用保健穴位
人体有361个经穴，掌握几个常用穴位的位置和按摩方法，可以在日常生活中进行自我保健
足
足三里
位置：小腿外侧，犊鼻下3寸
功效
健脾和胃扶正培元通经活络
每日按揉3-5分钟，可增强体质
合
合谷
位置：手背第1、2掌骨间
功效
镇静止痛通经活络清热解表
头痛、牙痛时按压有效
内
内关
位置：前臂掌侧，腕横纹上2寸
功效
宁心安神理气止痛和胃降逆
晕车、恶心时按压有效
涌
涌泉
位置：足底前部凹陷处
功效
滋阴降火开窍醒神引火归元
睡前按揉可改善睡眠
太
太冲
位置：足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处
功效
疏肝理气清热利湿通经活络
情绪烦躁时按压可舒缓
三
三阴交
位置：小腿内侧，内踝尖上3寸
功效
健脾益血调肝补肾安神助眠
女性保健要穴，可调理月经
Plaster Therapy
一正膏 + 自然疗法
一正膏作为传统膏药外治法的代表，与艾灸、拔罐等疗法有异曲同工之妙。 将一正膏贴敷于穴位或痛点，可以持续发挥药效，是居家保健的理想选择。
- 360年古方传承，40余味珍贵药材
- 贴敷穴位，持续发挥药效
- 使用方便，居家保健首选
Usage Guide
自然疗法小贴士
选择合适时间
艾灸宜在上午进行，拔罐避免空腹或饱食后，按摩可随时进行但饭后一小时内不宜。
注意保暖
进行自然疗法后，毛孔张开，应注意保暖，避免受风寒，2小时内不宜洗澡。
补充水分
疗法后适当饮用温水，帮助身体排出代谢废物，促进气血运行。